Atlas da Saúde

O jet-lag é mais acentuado quanto maior for a diferença horária entre a zona de partida e a região de chegada.

Todos os processos no nosso corpo acontecem com base num ritmo de 24 horas. Isto é válido para a temperatura corporal e para o sistema hormonal. Esse ritmo é influenciado pela luz e, consoante a altura do dia, induz o despertar ou o adormecimento. Se viajar por entre fusos horários diferentes, o ritmo de 24 horas adapta-se apenas gradualmente ao novo dia e à nova noite. Isto provoca, por vezes, uma vontade de dormir quando é de dia e o estado de alerta à noite. A passagem de dois fusos horários não causa, geralmente, problemas de maior. Uma ultrapassagem de mais de duas horas no tempo obriga a uma adaptação maior por parte do organismo. Calcula-se que o tempo necessário, por fuso horário, para se fazer essa adaptação é de meio-dia, em caso de viagens para ocidente (prolongamento do dia). Um dia inteiro será necessário se se viajar para Este (encurtamento do dia).

Os sintomas do jet-lag podem oscilar entre alterações do sono, cansaço, irritação, problemas intestinais e estomacais, cefaleias, entre outros.

Para se minimizar o impacto do desfasamento horário, recomenda-se o ajustamento de rotinas antes, durante e após a viagem. Neste contexto, é aconselhável que se acerte o relógio em função do destino logo que se inicie a viagem e que, por exemplo, uns dias antes de se viajar para Este, se vá para a cama mais cedo.

Acontece quando o ataque da doença sobrevém antes de se estar completamente curado do primeiro.

Presente no mar e no solo na forma de íons (iodeto) e na atmosfera, este elemento encontra-se em pequena concentração em nosso organismo (cerca de 15 a 23 mg de iodo para um adulto).

A maior concentração do iodo está na glândula tiróide, onde participa da formação das hormonas tiroideas (tiroxina e triiodotiroxina), responsáveis por acelerar reacções celulares em quase todo o organismo, actuando assim directamente sobre a maioria dos órgãos bem como de suas funções orgânicas.

Ingerimo-lo através da dieta e a glândula tiróide retira-o do sangue para, a partir dele, sintetizar hormonas indispensáveis à regulação de inúmeros e importantes processos metabólicos que incluem o crescimento ou a manutenção da temperatura corporal, entre muitos outros.

Tal como acontece com outros nutrientes, quer a deficiência quer o excesso de iodo podem trazer problemas para a saúde uma vez que o organismo tem concentrações específicas de cada um deles.

Aqui o termo é utilizado para se referir a uma ampla variedade de problemas do tracto gastrointestinal, como a dispepsia, as náuseas e vómitos, a regurgitação, a sensação de ter um obstáculo na garganta (sensação de “nó”) e o mau hálito (halitose).

Nesta situação, se o sangue não é bombeado para os órgãos vitais, como o cérebro e o coração, esses órgãos acabam por entrar em necrose, pondo em risco a vida da pessoa. A reanimação pode ser cardiopulmonar (RCP) ou ainda cardiorrespiratória (RCR). Tais medidas incluem a massagem cardíaca, o choque eléctrico, a respiração boca a boca, a entubação e a lavagem do estômago.

Chama-se hospedeiro primário aquele onde se desenvolve a maior parte da sua existência e, sobretudo, o seu crescimento. Por outro lado, é chamado de hospedeiro secundário ao que abriga o parasita apenas numa fase inicial do seu crescimento.

Existem quatro tipos de hospedeiros:

O definitivo, um ser vivo que é imprescindível para o parasita já que aí desenvolverá, principalmente, sua fase adulta.

O hospedeiro intermediário, igualmente imprescindível no ciclo vital do parasita, onde este desenvolve alguma ou todas as fases larvais ou juvenis.

O hospedeiro paraténico (ou de transporte), é o ser vivo que serve de refúgio temporário e de veículo para aceder ao hospedeiro definitivo. O parasita não evolui neste hospedeiro, e portanto, não é imprescindível para completar o ciclo vital

O hospedeiro reservatório é o que abriga, tanto quanto o hospedeiro primário, a um agente infeccioso ou parasita que pode invadir ocasionalmente também o organismo humano.

Na maior parte dos casos trata-se de ADN, mas a replicação também se produz a partir de moléculas ARN, no caso de certos vírus, como o da hepatite D.

Os hidratos de carbono constituem a nossa principal fonte de energia e são o melhor combustível para as células, proporcionando a energia química necessária para as funções corporais, exercício muscular, manutenção da temperatura, digestão e assimilação de nutrientes, entre outras.

Contudo, nem todos os hidratos de carbono são iguais: batatas, arroz branco, arroz integral ou açúcar não têm o mesmo efeito, apesar de estes alimentos serem tecnicamente hidratos de carbono. Ou seja, do ponto de vista estrutural os hidratos de carbono estão agrupados em 3 tipos diferentes de açúcares:

Monossacárideos – frutose (presente no mel e nas frutas), glicose (fruta, mel, alguns vegetais) e galactose.

Dissacarídeos – Lactose (leite), sacarose (açúcar), maltose (obtida por hidrólise dos amidos).

Polissacarídeos – Glicogénio, amido, dextrina e celulose.

Os mono e os dissacarídeos são frequentemente denominados hidratos de carbono simples porque são facilmente digeríveis e facilmente absorvidos pelo organismo. Têm a particularidade de apresentarem sabor doce e estão presentes em grande quantidade em alimentos como o açúcar e o mel, produtos de pastelaria e confeitaria, compotas, refrigerantes, etc. Por sua vez, os polissacarídeos são denominados hidratos de carbono complexos devido à sua lenta digestão e absorção. As principais fontes são os cereais e derivados (arroz, pão, massas, etc.), os tubérculos (batata) e as leguminosas secas (feijão, grão de bico, lentilhas, etc.)

Os hidratos de carbono também se classificam segundo a velocidade com que são absorvidos nos intestinos:

De absorção muito rápida: Sumos de frutas, mel, açúcar, melaço…

De absorção rápida: Fruta (diferente de sumos de fruta porque a fruta tem fibra associada), polisacáridos refinados (pão branco, arroz branco, farinhas refinadas).

De absorção lenta: cereais integrais e derivados, vegetais e leguminosas.

É necessário aceder de forma repetida à circulação sanguínea. Para facilitar este acesso efectua-se cirurgicamente uma ligação artificial entre uma artéria e uma veia (fístula arteriovenosa).

Na hemodiálise, o sangue sai por um tubo ligado à fístula arteriovenosa (A-V) e bombeia-se para o dialisador. Durante o procedimento, utiliza-se a heparina, um medicamento que evita a coagulação do sangue e impede que coagule no dialisador. O sangue dialisado (purificado) é devolvido ao organismo.

Os doentes que sofrem de insuficiência renal crónica, em geral, precisam de hemodiálise três vezes por semana para se manterem em bom estado de saúde.