Ao início pode ser um desporto que pode requerer alguma persistência até começar a tirar-se algum proveito. O surf não é tão fácil quanto possa pareça. Vale a pena iniciar-se com algumas aulas para aprender o básico e evoluir mais rapidamente.

Quem pratica, diz que ao entrar numa fase em que já se consegue divertir, dificilmente consegue deixar de praticar.

Os benefícios do surf são numerosos. Promove a saúde e bem-estar, melhora o funcionamento cardiovascular e fortalece os músculos.

Benefícios para a saúde

1. Tal como a natação, a remada no surf melhora o sistema cardiovascular e aumenta a resistência.
2. Também através da remada os músculos dos braços, ombros e costas são trabalhados proporcionando mais força.
3. Ao colocar-se em pé quando apanha uma onda, o equilíbrio que necessita, e todos os movimentos que faz enquanto surfa a onda, vai fazer com que trabalhe os músculos das pernas e do abdómen.

Outros benefícios

1. Sendo um desporto que se pratica ao ar livre, pode usufruir de toda a tranquilidade que a natureza tem para oferecer.
2. É uma excelente maneira de aliviar o stress do dia-a-dia e não pensar em mais nada.

Para se iniciar a praticar surf deve ter em conta alguns aspectos básicos de segurança, assim como nadar e conhecer bem o mar e as correntes. Procure sempre informar-se bem com pessoas que sejam locais antes de entrar no mar.

Evite lesões e comportamentos de risco

1. Um bom aquecimento antes de entrar na água é essencial
2. Procure não surfar sozinho
3. Se está a iniciar-se tenha preferência por praias com fundo de areia
4. Mesmo em dias sem sol utilize sempre protector solar

Não se esqueça, que apesar de ser um desporto que permite alguma liberdade também existem regras, e estas devem ser cumpridas para que não corra riscos de se lesionar ou lesionar outras pessoas.