O aumento de peso é o principal factor que contribui para piorar a celulite. Ao ingerir mais calorias do que o organismo precisa, estas são acumuladas como reservas de energia transformadas em gordura.

Aqui deixamos dez conselhos para que faça uma alimentação correcta e saudável, de modo a armazenar o mínimo possível de gordura no seu organismo:

1. Procure comer fruta, verduras e legumes em abundância;
2. A lactose deve ser consumida com moderação, dando preferência a iogurtes e queijos com baixo teor de lactose;
3. Os hidratos de carbono devem ser preferencialmente integrais pois ajudam a regular os intestinos e a diminuir a absorção de gorduras. O arroz, pão, massa e cereais sem açúcar são alguns exemplos;
4. Alimentos de fontes magras de proteína como a clara de ovo, o peixe, carnes vermelhas magras e aves devem ser os preferíveis;
5. Os alimentos devem ser preparados grelhados, cozidos ou assados;
6. Utilize temperos naturais em vez do sal, pois o sal ajuda a reter líquidos no organismo e consequentemente na gordura localizada;
7. Beber aproximadamente 2 litros de água por dia impede a retenção de líquidos da gordura localizada;
8. Em relação às bebidas, prefira sempre sumos naturais ou água;
9. Fazer um maior número de refeições, mas com pequenas quantidades;
10. Comer mais ao pequeno almoço e almoço, e menos ao jantar. Normalmente consome-se mais energia durante o dia, logo queimam-se mais calorias neste período do que durante a noite.