8 em cada 10 pessoas sofrem, ou irão sofrer, de dores da coluna nalgum período da sua vida, o que ocorre porque, segundo o médico especialista, “poucos são os que têm consciência corporal para manter diariamente uma postura correta. É muito comum ouvirmos as pessoas falarem de dores nas costas que podem surgir de inúmeros fatores como de noites dormidas numa posição errada, vícios posturais, saltos demasiado altos, excesso de peso na mala…Mas, geralmente, são dores pontuais e que acabam por passar. No entanto, as intensas e repetitivas merecem a atenção de um especialista.” explica Luís Teixeira que indica os inúmeros cenários em que a dor se pode pronunciar de forma ainda mais intensa como ao sentar, levantar, entrar e sair do carro, pegar em sacos ou apanhar alguma coisa do chão.

Que tipos de dores existem, afinal?
“É muito comum falar em dores nas costas mas devemos sistematizar para podermos compreender melhor as causas e os diferentes tipos de dor: lombar (localizada acima do quadril; dorsal (parte central das costas) e cervical (entre a cabeça e o tronco).” Explica o também Presidente da Associação Spine Matters – Proteja a Sua Coluna, uma associação sem fins lucrativos que visa sensibilizar para a importância do cuidado com a coluna a tempo inteiro de uma forma transversal, desde as fraturas osteoporóticas da 3ª idade, peso das mochilas na juventude ou à postura no local de trabalho

Quais os principais inimigos da coluna?
“O excesso de peso. Sem dúvida, é o maior inimigo da coluna. Por cada 10 quilos acima do peso adequado para um determinado indivíduo, aumenta em 25% o risco para desenvolver problemas na coluna. O sedentarismo, o excesso de peso que carregamos ou a idade são outros fatores que também entram na equação”, como explica o médico ortopedista: “A idade é o único fator que não podemos mudar. A partir dos 60 anos há uma maior probabilidade de se sofrer de dores na coluna mas é algo que pode ser contrariado através da prática de exercícios ao longo da vida de fortalecimento muscular, aumento da flexibilidade e que aumentem a irrigação sanguínea das fibras musculares.” Acrescenta ainda Luís Teixeira que reforça a importância de não esquecer a prática de exercício físico.

É por todos estes motivos que Luís Teixeira faz um apelo aos portugueses: “Quando vejo a quantidade de pessoas que podia ter evitado um problema sério, porque desvalorizaram os sintomas, sinto que é minha obrigação não deixar de alertar para a necessidade de visitar um especialista quando se sente uma dor persistente nas costas. Este Dia Mundial da Coluna é o momento certo para nos lembrarmos disso.” remata.