Todas as pessoas e as grávidas em particular, devem ter atenção especial à sua higiene.

É importante tomar duche com regularidade. Se quiser, a seguir ao banho pode aplicar creme hidratante (ou óleo de amêndoas doces) no corpo, especialmente na zona abdominal.

Os seus dentes devem merecer especial atenção durante a gravidez, para evitar inflamações e infecções. Para isso:

·         Escove os dentes, cuidadosamente, pelo menos após o pequeno-almoço e ao deitar;

·         Prefira uma escova de dureza média;

·         Utilize pasta de dentes com flúor;

·         Evite os alimentos açucarados, especialmente nos intervalos das refeições;

·         A melhor altura para ir ao dentista é entre o 4º e o 6º mês de gravidez.

Se é fumadora, reduza ao mínimo o consumo de tabaco ou, melhor, deixe mesmo de fumar.

A nicotina reduz a circulação de sangue na placenta, diminuindo a quantidade de oxigénio e nutrientes (substâncias alimentares) que passam para o feto.

O mesmo acontece com as bebidas alcoólicas e com as drogas.

Diga não ao consumo destas substâncias, pela saúde do seu filho e pela sua.

Regra geral, não deve tomar medicamentos durante a gravidez, a menos que sejam receitados pelo médico.

A exposição a radiações (raio X) pode ser perigosa para o bebé; assim, só deverão ser realizadas as radiografias estritamente necessárias; se for o caso, deverá informar que está grávida, para que sejam tomadas as medidas de protecção do seu filho.

Vestuário e calçado

·         A roupa deve ser prática, confortável, de preferência de fibras naturais (algodão ou linho), adequada ao aumento do volume do abdómen e à época do ano;

·         Não deve ter elásticos apertados, para não prejudicar a circulação sanguínea;

·         Os soutiens de alças largas sustentam mais eficazmente os seios;

·         Se se sentir mais confortável, pode usar uma cinta de grávida a partir do 5º mês de gravidez;

·         Quanto ao calçado, procure usar sapatos cómodos e evite as solas escorregadias e os saltos muito altos.