Os conselhos mais importantes para o homem ter um esperma saudável são:

1. Não consumir álcool
   O consumo de álcool reduz os níveis de testosterona, hormona responsável pela produção de esperma e aumenta a quantidade de esperma estéril.
2. Não fumar nem consumir drogas
   O tabaco e as drogas enfraquecem e têm um efeito negativo sobre o esperma.
3. Evitar águas quentes
   Evite jacuzzis, saunas e banhos de água quente. O calor mata o esperma, tendo em conta que os testículos funcionam a uma temperatura inferior á temperatura corporal.

Visto que o esperma demora algum tempo a desenvolver-se, é recomendável que o homem evite o que está acima mencionado no período que antecede a tentativa de engravidar. Assim, as práticas saudáveis que fizer hoje vão repercutir-se na melhor qualidade do esperma num futuro próximo.