Medidas de prevenção

Calor intenso e diabéticos

16/06/2014 - 15:13

Atualizado:

03/07/2019 - 11:35

Se tem diabetes, o calor intenso pode representar um perigo para a sua saúde. Fique a saber quais os cuidados que deve ter nestes períodos.

Actividade Física

Pratique Actividade Física de forma moderada, ao amanhecer ou ao entardecer.
Avalie a glicemia antes e após a actividade física e sempre que sinta necessidade.
Leve sempre consigo o aparelho de medição da glicemia e açúcar. Não pratique actividade física com valores superiores a 200mg/dl.
Se administrar insulina evite as zonas que vão ser exercitadas.
Para actividades mais prolongadas e intensas é necessário ajustar as dosagens da medicação e adaptar a alimentação, nomeadamente com o reforço dos hidratos de carbono.

Observe os pés todos os dias, verificando se têm cortes, feridas, manchas vermelhas ou se estão edemaciados. Pode ser necessário o uso de um espelho ou a ajuda de outra pessoa, especialmente para observar a planta do pé.
Use meias de algodão sem costuras que não apertem os pés, mudando-as várias vezes ao longo do dia e calçado fechado, cómodo e adaptado ao pé. Os sapatos fechados protegem mais os pés de lesões provocadas por contusões, pedras ou areias.
Na praia, evite a areia quente devendo ir calçado até à areia molhada. Em caso de alterações neuropáticas e retinopatia com diminuição da acuidade visual evitar caminhar descalço, mesmo na areia molhada.

Mantenha a insulina a uso à temperatura ambiente (até 25ºC), colocando-a se necessário no frigorífico (retirando-a 20 a 30 minutos antes de a utilizar), ou usando uma mala/bolsa térmica. A insulina danificada torna-se turva com uma coloração acastanhada, perdendo a sua eficácia.
A insulina, a medicação oral e os aparelhos de medição da glicemia capilar nunca devem ser mantidos em carros ao sol, sobre luz solar directa ou em locais que possam aquecer demasiado.
Se utilizar uma bomba de insulina, proteja-a do contacto directo com o sol, utilize uma bolsa térmica protectora e verifique mais frequentemente o local de inserção do cateter e adesivo.

Mantenha uma alimentação equilibrada e saudável, fraccionando as refeições ao longo do dia.
Aumente a ingestão de água quando os valores de glicemia estiverem elevados (>200mg/dl).
Evite o consumo de sumos e refrigerantes açucarados, cafeína e de bebidas alcoólicas.
Em caso de diarreia, reforce as medidas de hidratação e meça a glicemia. Se ocorrerem vómitos deve dirigir-se a um serviço de urgência.

A avaliação da glicemia capilar deve ser efectuada com maior frequência, dada a maior possibilidade de ocorrerem oscilações nos valores.
Pode ser necessário realizar ajustes nas dosagens da medicação, durante estes períodos de calor. Fale com um elemento da sua equipa de saúde.
Se administrar insulina, evite fazê-lo em zonas corporais expostas ao sol, por períodos prolongados pois a sua absorção pode ser mais acelerada dada a vasodilatação periférica.
Os sintomas associados à hipoglicemia podem ser potenciados e confundidos com os primeiros sintomas de um golpe de calor. Em caso de dúvida, realize a determinação da glicemia.