É importante que os adultos responsáveis pelas crianças conheçam:

• os problemas inerentes a situações de calor e radiação ultravioleta intensas;
• as medidas de prevenção a ter com as crianças em casa e na rua.

As crianças, normalmente, precisam de ajuda para se hidratar.

Golpe de calor

Sintomas:

• febre;
• cor anormal da pele;
• sonolência ou agitação atípicas;
• sede intensa e/ou perda de peso;
• perturbações da consciência;
• recusa ou impossibilidade de beber.

Como actuar:

• colocar a criança numa divisão fresca, dar-lhe imediatamente e regularmente líquidos;
• se estiver consciente, fazer baixar a febre através de um banho com agua 1 ou 2° abaixo da temperatura corporal;
• no caso da criança sofrer de doença crónica, aplicar as recomendações do médico assistente.

Queimadura Solar

Sintomas:

• vermelhidão de pele;
• sensibilidade dolorosa da pele;
• pele inchada.

Com actuar:

• aplicar compressas frias e húmidas;
• retirar, se possível, objectos que possam armazenar calor (anéis, brincos, colares, metais);
• proteger a zona queimada com gaze, lenço ou pano limpo.

Prevenção/Calor

Em situações de calor intenso deverão ser tomados os seguintes cuidados:

• beber mais água e/ou sumos de fruta naturais do que habitual e tomar refeições leves e frescas;
• usar vestuário largo, leve e fresco ;
• proporcionar ambientes refrescantes (feche persianas e promova a circulação do ar);
• evitar ir para o exterior durante os períodos de calor;
• não manter crianças dentro de carros estacionados;
• assegurar o aprovisionamento de água e gelo.

Assegure à criança uma boa hidratação e vista-a com roupas largas e frescas.

Prevenção/Radiações

Consulte o nível de radiação ultravioleta em www.meteo.pt. Quando o valor for elevado há cuidados a respeitar:

• usar roupas largas, leves e frescas, evitando a exposição directa da pele;
• usar chapéu de abas largas e óculos de sol com protecção UVA e UVB;
• usar protector solar com um índice elevado (≥ a 30) antes de sair para a rua e renová-lo de forma constante, sobretudo, apos o banho ou transpiração;
• procurar sombras e locais frescos;
• evitar a exposição solar entre as 11h e as 17h;
• atenção especial em caso de nevoeiro ou vento.

Os bebés com menos de 6 meses não devem ser sujeitos a exposição solar e deve evitar-se a exposição directa de crianças com menos de 3 anos.

Assegure que a criança veste roupas de tecido leve mas opaco (quanto mais transparente menos protege). Coloque protector solar regularmente.