A amamentação tem vantagens para a mãe e para o bebé.

Para o bebé:

• Protege-o contra várias doenças: infecções respiratórias, diarreias e alergias;
• Dá-lhe todos os nutrientes que ele necessita para se desenvolver;
• É de fácil digestão e absorção;
• Oferece-lhe segurança e ternura.

Para a mãe:

• Está sempre pronto, à temperatura ideal;
• É mais barato;
• O útero e o corpo da mãe voltam ao tamanho e formas normais mais rapidamente;
• Diminui o risco de sofrer cancro da mama.

Como amamentar

• Lavar bem as mãos com água e sabão antes das mamadas;
• Escolher um ambiente calmo e tranquilo;
• Adoptar uma posição confortável;
• Escolher uma cadeira cómoda, que apoie bem as suas costas; se necessário utilizar um apoio para os pés. Sente-se com as costas direitas e rode o bebé para si encostando a “barriguinha” dele ao seu corpo. Apoiar bem o corpo do bebé com os seus braços e deixe a cabeça dele livre;
• Colocar também uma almofada debaixo do cotovelo;
• Não deixe o bebé mamar só no mamilo. É preciso que apanhe também a aréola (zona mais escura), pois assim evita-se que ele engula ar e que apareçam fissuras ou gretas no mamilo;
• Se o mamilo doer, o bebé deverá abocanhar mais a aréola em baixo;
• Em cada mamada oferece primeiro uma mama (se o bebé ficar com fome pode passar para a outra);
• Se o bebé adormecer, deve estimulá-lo nas mãos ou pés, massajando com o polegar (cada mamada pode demorar entre 5 a 30 minutos);
• Pode pôr o bebé a arrotar durante e no final da mamada, colocando-o em pé, encostado ao seu ombro;
• No final, se sentir a mama ainda cheia pode esvaziá-la manualmente até ficar confortável;
• Após a mamada, espalhe umas gotas de leite no mamilo e na aréola, e deixe secar;
• Nos primeiros dias, o intervalo entre as mamadas não deve ser inferior a duas horas ou superior a quatro horas; a pouco e pouco, ele estabelecerá melhor o seu horário.

A mãe que amamenta deve:

• Beber líquidos em abundância (cerca de dois litros por dia), preferencialmente água e leite;
• Fazer uma alimentação equilibrada e variada;
• Evitar alimentos com corantes e conservantes, bebidas alcoólicas e bebidas excitantes (café, chá preto...);
• Repousar, sempre que possível.