Para muitas pessoas, é habitual acordar mais cansadas do que quando se foram deitar e isso pode ser um verdadeiro pesadelo. O sono é essencial para o bem-estar físico, mental e emocional, mas, em muitos casos, uma noite de sono de qualidade parece um sonho impossível.

Reconhecendo a importância que o sono tem na vida de cada individuo, a editora Lidel Saúde e Bem-Estar apresenta o livro “ABZzz do Sono”, que pretende ser um guia essencial para entender como é possível melhorar a qualidade do sono, e é coordenado pelas médicas Carla Espiney Amaro e Susana Sousa, ambas especialistas na Medicina do Sono, contando ainda com o prefácio de Ana Paula Martins, atual Ministra da Saúde.

Esta obra explora diversos contextos relacionados com a temática e os leitores poderão encontrar respostas para as suas questões – desde a sonolência excessiva até ao acordar cansado; a forma como a obesidade, o exercício e as novas tecnologias afetam o sono, entre muitas outras. Mais do que dar respostas para os problemas de uma noite mal dormida, este livro vem desmistificar termos médicos complexos, através de uma linguagem clara e acessível.

“Percebemos, através desta obra, que o sono é uma pausa especial, uma outra forma de nos consolidarmos, de nos organizarmos e de nos descobrirmos. Mas é acima de tudo parte determinante do nosso equilíbrio do nosso bem-estar. A nossa saúde depende do sono de qualidade que tivermos", escreve a Ministra da Saúde, Ana Paula Martins, no prefácio deste livro. 

O livro destina-se sobretudo às pessoas que têm problemas relacionados com o sono e aos seus familiares e é um ótimo guia para os interessados em aprofundar os seus conhecimentos sobre o tema, ficando a saber mais sobre o sono, o que o influencia e as doenças associadas.

“Todas as noites, colocamos o nosso telemóvel a carregar a bateria, ligado à corrente. E é durante este tempo que o telemóvel faz atualizações, resolve problemas e sincronizações, e a bateria fica renovada a 100%. Também nós precisamos de um período para processar nova informação, recuperar energia, armazenar memórias e limpar a caixa de spam. Esse período chama-se sono", revela Susana Sousa, Coordenadora do livro.