Perante o aumento da possibilidade de sentir sozinho, a pressão para se divertir, as mudanças nas rotinas e a dificuldade em lidar com a falta de estrutura típica deste período, muitas pessoas poderão lidar com desafios crescentes na sua saúde mental.

A resposta passa por encontrar um compromisso entre o relaxamento e a manutenção de rotinas saudáveis, permitindo que o descanso traga os benefícios esperados sem comprometer o bem-estar psicológico.

Este período deve ser visto não apenas como um tempo de lazer, mas como uma oportunidade para refletir sobre práticas de autocuidado e conexão connosco próprios e com os outros.

5 dicas para uma boa saúde mental no Verão:

1. Fazer planos com quem vai passar o tempo;
2. Aproveitar o tempo livre para fortalecer conexões com amigos e familiares;
3. Experimental algo novo e fora do quotidiano;
4. Optar pelo equilíbrio através da meditação ou outras práticas;
5. Aceitar que nem todos os momentos precisam de ser perfeitos.

Perante o aumento da possibilidade de sentir solidão, a pressão para se divertir, as mudanças nas rotinas e a dificuldade em lidar com a falta de estrutura típica deste período, muitas pessoas poderão lidar com desafios crescentes na sua saúde mental.