“A doença cardiovascular é a principal causa de morte em Portugal. De acordo com os registos dos Cuidados de Saúde Primários, 30% das pessoas sofrem de hipertensão. No entanto, há uma grande parte da população que não sabe que tem a doença”, segundo Rosa de Pinho, presidente da Sociedade Portuguesa de Hipertensão (SPH).

 Identificam-se assim dois problemas: o número de hipertensos em Portugal e o desconhecimento de muitos que não sabem que o são. A prevenção é a melhor forma de combater a hipertensão e a adoção de um estilo de vida saudável pode salvar vidas.

A Deco Proteste, em conjunto com Sociedade Portuguesa de Hipertensão, tem 7 recomendações que considera serem a chave para a prevenção:

• Controlar o peso;
• Fazer atividade física;
• Reduzir o stress;
• Fazer uma alimentação saudável;
• Reduzir o sal;
• Evitar comportamentos de risco;
• Seguir, sem falhar, as prescrições médicas.

Durante o mês de abril, a DECO PROTESTE realizou um inquérito online sobre a hipertensão arterial dos portugueses e recolheu 1.400 respostas válidas. Dos inquiridos, 33% afirmam ter hipertensão arterial e 76% dizem fazer adaptações à dieta alimentar, sendo que as mulheres fazem-no mais do que os homens.

A redução de ingestão sal é a alteração mais prevalente (92%). Oito em cada dez inquiridos, que sofrem de hipertensão arterial têm a pressão controlada por um médico, segundo o estudo da Deco Proteste.

Não existe cura para a hipertensão arterial primária, pelo que o tratamento consiste em normalizar os valores com medidas farmacológicas e comportamentais. O controlo do peso, uma alimentação equilibrada e variada, pobre em sal, não fumar e evitar o consumo de bebidas alcoólicas, são alguns comportamentos a adotar. Destaca-se, ainda, a prática de atividade física regular e os hábitos saudáveis de sono como duas das medidas a adotar no controlo da doença.

Porém, 40% dos inquiridos hipertensos não praticam qualquer atividade física.

A hipertensão pode afetar todas as faixas etárias, mas grande parte são pessoas com mais idade. O suporte familiar na mudança do estilo de vida de um hipertenso é fulcral, porque fazer um plano “sem envolver a família, é muito difícil”, considera Rosa de Pinho em entrevista à Deco Proteste. “Nós incentivamos, por exemplo, a prática de atividade física em família e uma alteração alimentar transversal a todos os membros, que trará benefícios a longo prazo. Aponta a Presidente da SPH à Deco Proteste.

Alertar para a necessidade da prevenção, deteção e tratamento da hipertensão é essencial. Para assinalar o Dia Mundial de Hipertensão, dia 17 de maio, a Deco Proteste, para além do inquérito realizado em abril, disponibiliza um vídeo explicativo sobre como medir a tensão arterial no seu canal no Youtube e ainda um e-book com receitas.