De acordo com o médico ortopedista Luís Teixeira, é crucial que exista desde cedo uma preocupação constante por parte dos pais em relação à postura da criança para que os problemas posturais possam ser corrigidos espontaneamente e para que não evoluam para patologias mais graves.

“Deve dar-se especial atenção à forma como a criança se senta em casa ou na escola, se ao estudar está bem apoiada na mesa, ao facto de estar muito tempo deitada e aos hábitos sedentários que possa ter, nomeadamente a ver televisão, jogar playstation ou computador.” O fundador do centro de cirurgia da coluna, sediado em Coimbra, explica que a coluna cervical é um dos elementos mais importantes do nosso corpo, responsável pela sustentação e movimento, daí que estar atento, principalmente na fase do seu desenvolvimento, seja extremamente importante. “A postura incorreta pode criar uma inversão na coluna da criança o que pode comprometer um deslocamento fácil e normal da mesma. Quando estamos sentados, acumulamos carga na coluna, sendo que a postura ideal passa por manter a coluna ereta com os ombros alinhados com o quadril. Quanto ao ecrã do computador, o seu centro deve estar à altura dos olhos”. Explica Luís Teixeira.

O médico especialista que dirige o Spine Center reitera que: “É imperativo que as horas que as crianças despendem do seu dia em frente ao computador sejam doseadas e que a postura seja sempre tida em conta pelos pais. Jogar computador significa uma má postura e demasiadas horas na mesma posição, o que pode exercer demasiada pressão na coluna cervical e o mesmo acontece quando se está debruçado sobre um dispositivo móvel.”

Como conselhos para os pais, o médico recomenda que o computador ou tablet sejam colocados numa posição que não faça a criança inclinar a cabeça. Também os antebraços devem estar apoiados, podendo utilizar-se um apoio do computador para que este esteja elevado de forma a evitar uma contração desnecessária. Por fim, a pausa a cada 50/ 60 minutos que inclua alongamentos e o apoio dos pés no chão num ângulo de 90ºC também são importantes. Por fim, a prática de exercício físico frequente é uma das melhores aliadas já que contribui para o fortalecimento muscular.