Cuidar da pele no verão exige uma rotina adaptada às condições climáticas desta estação. A proteção solar é imprescindível, assim como a hidratação constante e a limpeza adequada. Escolher os produtos certos e evitar aqueles que podem causar danos são passos essenciais para manter a pele saudável e radiante durante os meses mais quentes. Eis alguns cuidados essenciais: 

1. Proteção Solar

A proteção solar é fundamental para prevenir queimaduras, envelhecimento precoce e cancro de pele, estando recomendado: 

• Uso de protetor solar, que deve ser adaptado "à pele em questão". De acordo com Alexandra Osório, que tem pele mista a oleosa deve optar por um protetor solar oil-free. Já quem tem uma pele madura ou seca, deve optar por um formato creme. "Os jovens e os homens gostam do protetor com toque seco", revela a especialista em Dermatologia Estética. 

"O protetor solar mineral deve ser usado em crianças até aos 2 anos; e nos doentes com doenças auto-imunes na pele", acrescenta. 

• Uso de Protetor solar de largo espectro, com um fator de proteção solar (FPS) 50 que proteja contra raios UVA e UVB. O protetor solar deve ser aplicado generosamente 30 minutos antes da exposição ao sol e a cada 2 horas, ou após nadar ou suar.
• Uso chapéus de abas largas, óculos de sol com proteção UV e roupas de tecido leve e de cor clara que cubram a maior parte da pele. "As crianças não se devem expor ao sol o dia todo", acrescenta a médica. 
• Evitar a exposição solar direta, sobretudo, nas horas em que os raios solares estão mais fortes. Segundo Alexandra Osório deve "desfrutar do sol da manha até as 10:00 e depois das 16:00".

2. Hidratação

• A pele tende a perder mais água no verão devido ao calor e ao suor. Para manter a hidratação deve consumir pelo menos 2 litros de água por dia, evitando "o álcool". De acordo com a especialista, também deve ter dar especial atenção à alimentação: opte por "comer comidas frescas e leves". 
• Usar hidratantes leves: Preferir produtos à base de água ou gel, que são menos oleosos e mais adequados para o calor. Hidratantes com ácido hialurónico são excelentes para reter a humidade na pele. Os sprays de água termal podem ser também uma boa opção para refrescar e hidratar a pele ao longo do dia.

3. Limpeza adequada

• No verão, a pele pode ficar mais oleosa devido ao aumento da produção de sebo. Por isso recomenda-se que recorra ao uso de produtos de limpeza suaves, mas que sejam específicos para o seu tipo de pele. E esfoliação deve ser moderada, evitando produtos agressivos que possam irritar a pele. 

Cuidados específicos e produtos a evitar

De acordo com Alexandra Osório há ainda cuidados especiais a ter nesta época do ano, como: 

• "não usar cremes fotossensíveis ou que tenham constituintes fotossensíveis  - retinol e derivados, acido glicólico, acido lático – nem de manhã nem de dia"; 
• "quem tem alergia ao sol, quem tem lúpus ou toma medicação crónica, deve usar protetor solar em forma de cápsula, para a pele produzir mais pigmento e esse ser libertado para a pele circundante desde a primeira exposição solar"; 
• Atenção as lesões de acne – "há pessoas em que o acne melhora – devido ao maior número de banho de água salgada e a exposição solar - mas, em outras, agrava-se. Em caso de agravamento, deve evitar a exposição solar prolongada e usar protetor solar oil-free".
• "Pele com manchas e sardas – são peles envelhecidas e fotossensíveis. A melhor forma de evitá-las é não se esquecer do protetor solar. Essas lesões são benignas, não evoluem para o cancro de pele, entretanto, recomenda-se avaliação pelo dermatologista para diferenciá-las de lesões suspeitas, que merecem uma avaliação mais detalhada".