Segundo Carlos Portinha, diretor médico do Grupo Insparya, eis alguns dos hábitos saudáveis que podemos adotar neste período festivo para cuidar do cabelo e marcar a diferença:

1. Uma alimentação saudável é fundamental em qualquer altura, mas é nesta fase do ano que surgem mais oportunidades para reforçar certos alimentos na nossa dieta e experimentar pratos diferentes que são grandes aliados no que toca à saúde capilar. Há produtos que podem ser incluídos em qualquer ceia ou refeição de Natal como o salmão, os ovos ou os frutos secos e, assim, evitar o excesso de gorduras, de açúcares ou sal que tendem a enfraquecer o cabelo. Como explica o especialista em saúde capilar, “os ovos são um alimento que está presente em muitas preparações e são uma ótima fonte de proteína e biotina, que fortalecem o cabelo e o crescimento capilar”.
2. Se optar por penteados festivos, como os apanhados, é importante certificar-se de que não coloca demasiada tensão no cabelo, pois isso pode danificar a sua estrutura. Segundo Carlos Portinha, "a alopécia de tração, que é muito comum entre as mulheres, surge habitualmente em pessoas que usam penteados apertados. É aconselhável evitá-los e incluir na nossa rotina produtos específicos para cada tipo de cabelo", explica o médico, que insiste ainda na importância da utilização de protetores térmicos se forem utilizados utensílios de calor.
3. As baixas temperaturas que se fazem notar nesta altura, fragilizam o cabelo, pelo que é importante protegê-lo com chapéus ou bonés. "O inverno está associado ao frio e, em muitos casos, ao tempo húmido. Devido à ação do frio, o cabelo fica mais suscetível à quebra, pelo que a utilização de suplementos capilares é também uma das melhores opções para o cuidado do cabelo”.
4. Com o novo ano surgem novas resoluções, pelo que as férias de Natal são o momento ideal para começar a incorporar novos hábitos que irão melhorar o aspeto do cabelo. Há que aproveitar o tempo livre para explorar técnicas de relaxamento, meditação ou até adquirir um estilo de vida mais ativo. A introdução e manutenção de estilos de vida saudáveis ao longo de 2024, refletir-se-á no aspeto e na vitalidade do cabelo, evitando problemas como a sua queda ou a alopécia.

Nesta época de celebrações e convívios, é importante não esquecer que o cabelo desempenha um papel crucial na nossa imagem e autoestima. Ao incorporarmos nas rotinas diárias os melhores cuidados para o cabelo não só nos despedimos do ano com um aspeto radiante, como também lançamos as bases para um 2024 cheio de confiança e de bem-estar capilar.