De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a infertilidade afeta aproximadamente 8 a 12% de casais em todo o mundo. Este número significativo sublinha a importância de reconhecer e abordar esta questão predominante com empatia, compaixão e compreensão.

Ao considerar uma gravidez devem-se tomar decisões instruídas sobre a saúde reprodutiva. Portanto, um dos primeiros passos para melhorar a fertilidade é fazer mudanças no estilo de vida, voltadas para uma dieta saudável, exercício físico, controlo do stress diário e também, saber conhecer os sinais do próprio corpo.

Cada mulher é diferente, portanto, reconhecer seus dias férteis e criar um calendário não é uma tarefa simples, mas ajuda a entender em que momento se encontra o ciclo menstrual e os aspetos que se deve ter em consideração, como, por exemplo, os dias da ovulação ou a chamada janela fértil.

Em que consiste a Janela Fértil?

Janela Fértil é o momento em que ter relações sexuais desprotegidas podem resultar numa gravidez. Este período começa cinco dias antes da ovulação, mais o dia da ovulação, perfazendo um total de seis dias férteis. No entanto, os dias férteis não ocorrem na mesma época todos os meses, por isso podem ser difíceis de prever.

Muitas mulheres experienciam os seus dias férteis durante os dias 10 e 17. Ainda assim, a janela fértil é altamente variável, mesmo para aquelas mulheres que têm uma menstruação regular.

Como saber se está na ovulação?

Existem várias maneiras de detetar sinais de ovulação, algumas mais eficazes que outras, como medir a temperatura corporal, a posição do colo do útero e o muco cervical. Durante os dias da ovulação, é normal que a temperatura corporal aumente, por isso é produzido um muco cervical elástico e fino, enquanto o colo do útero fica alto e macio na vagina.

“Recomendamos a criação de um calendário para poder registar diariamente a temperatura corporal, o muco cervical gerado e as posições do colo do útero, para ajudar a conhecer o corpo e os dias de ovulação”, afirmam os especialistas da INTIMINA.

Quais são os melhores dias para engravidar?

Ter relações sexuais durante a janela fértil não garante uma gravidez, pois depende também de outros fatores como a viabilidade do espermatozoide e do óvulo. Se após vários ciclos menstruais não conseguir engravidar, é aconselhável consultar um médico especialista para garantir o cálculo eficaz da janela de fertilidade, além de descartar possíveis problemas. De saúde.

Conhecer o corpo ajudará a ter mais consciência de como funciona e dos dias férteis. Mas, para isso, é importante entender o ciclo menstrual e as diferentes fases, bem como os dias da menstruação. Especialistas da INTIMINA reforçam que “uma boa forma de ter consciência corporal é usar copos menstruais. Com os copos ganhamos noção do fluxo menstrual que expelimos e ajuda a conhecer melhor o corpo”. 

O que pode acontecer se não engravidar?

A infertilidade é uma das coisas que a maioria das mulheres não considera até tentar engravidar. No entanto há sinais de alerta que podem indicar problemas desde a síndrome dos ovários policísticos (SOP) até uma mudança repentina de peso.

A causa mais comum de infertilidade tem uma ampla gama de efeitos como uma menstruação irregular ou ausente, menstruações dolorosas e abundantes, dor durante as relações sexuais, excesso de pelo e acne e perda ou enfraquecimento do cabelo.

“Experienciar um, ou mesmo vários dos sintomas mencionados acima, não é claro sinónimo de infertilidade. No entanto, são motivos suficientes para consultar um especialista, mesmo que não esteja nos planos engravidar num futuro próximo”, conclui Pilar Ruiz, responsável de Marketing e Comunicação da INTIMINA Ibéria.