“O cálcio é responsável pela contração do músculo cardíaco. Em contrapartida, a vitamina D é essencial para o metabolismo do cálcio e do fósforo. Desta forma, a carência deste nutriente afetará o funcionamento do organismo como um todo, e uma das possíveis consequências, é provocar danos à saúde cardiovascular”, constata o médico cardiologista Roberto Yano.

“A falta de vitamina D pode influenciar no controlo dos níveis da pressão arterial, aumentando as hipóteses do indivíduo se tornar hipertenso”, afirma o cardiologista. Outras doenças estão relacionadas a deficiência deste nutriente, como a osteoporose, depressão e o surgimento de doenças autoimunes.

A vitamina D é obtida principalmente através da exposição solar e da dieta: “ela pode ser encontrada em alimentos como o salmão, ostras, óleo de fígado de bacalhau e carnes”, informa a nutricionista Dani Borges. “Devido ao facto de passarmos muitas horas em ambientes fechados, principalmente neste período de isolamento social, é recomendado avaliar através de um exame de sangue semestralmente a concentração de Vitamina D e realizar reposição caso necessário”, alerta Dani Borges.

“Doentes que realizam tratamento para hipertensão arterial devem tomar atenção aos índices deste nutriente, pois mantê-lo nas concentrações ideais pode promover benefícios e aumentar a eficácia do controlo da hipertensão”, alerta o médico cardiologista Roberto Yano. “O tempo indicado de exposição solar diária para manter os níveis de vitamina D é de no mínimo 20 minutos diários, com braços e pernas expostos à luz solar”, elucida.