Terminar uma relação, principalmente as duradouras e intensas, não é fácil. Também não é fácil esquecer tudo o que se viveu. Tão pouco é isso que lhe pedimos, mas havendo feridas, deve tentar curá-las.

Se o relacionamento terminou abruptamente, o mais certo é que esteja em estado de choque. Normalmente quando isso acontece perdemos um pouco a capacidade para pensar correctamente e agir como de facto deveríamos. Por outro lado com quase toda a certeza que estará mais ansioso, a sofrer de insónias, triste e apático. Nessas alturas deve procurar a companhia de amigos, conversar e se possível tirar uns dias de férias. Com isto não queremos dizer que deve esquecer repentinamente ou abrir-se para uma nova relação num ápice.

Quando as relações terminam é normal sentir-se como se estivesse doente. Assim deve tratar-se com carinho e cuidado, como se de facto estivesse doente. Em vez de seguir por caminhos ou tomar decisões que podem colocar em causa o seu bem-estar, opte por mimar-se. Alimente-se correctamente e a horas decentes, procure fazer massagens para relaxar e tente descansar. Esta é a altura adequada para cuidar e pensar em si.

Converse com amigos, limpe a sua alma. Estará repetitivo, e até chato, a relatar vezes sem conta o que aconteceu. Os seus amigos verdadeiros não se importarão de ouvir a mesma história várias vezes. A verdade é que à medida que fala sobre o assunto estará a desprender-se da relação e passado algum tempo terá o discernimento para pensar com mais sensatez e separar o bom do mau. Pode ajudar também se fizer uma lista de coisas que não gostava na sua relação. Por cada coisa que se lembre, acrescente à lista e mantenha-a num local de fácil acesso onde a veja regularmente. Se for preciso, não tenha medo de pedir ajuda. É natural que sinta uma baixa na sua estima e que coloque a culpe sobre si mesmo. É exactamente por essas razões que deve fazer igualmente uma lista das suas qualidades. No início esta lista poderá parecer-lhe curta em virtude do acontecimento, mas há medida que o tempo for passando e souber lidar com a situação, certamente a lista de coisas boas aumentará.

Por outro lado, e como todos temos defeitos, faça uma lista de coisas que não gostava no seu parceiro. Analise friamente a pessoa que tinha. Talvez ajuda se esconder ou apagar as fotografias que tinham em conjunto. Não as destrua porque poderá arrepender-se, mas afaste-as do seu campo de visão.

Inicialmente pode não ser boa ideia ser amigo/a do seu/sua ex, porque o que muito provavelmente poderá estar a acontecer é que a pessoa que termina está com um sentimento de culpa em vez de um sentimento de verdadeira amizade. Além disso, o prolongamento do contacto significa também o prolongamento da agonia e não vai querer isso.

Nunca mantenha relações sexuais com o seu ou sua ex
Haverá alturas em que o ex-casal se vai encontrar para possivelmente ver os filhos ou até para reunir alguns pertences. Nessa altura o mais certo é surgirem conversas relativas à vossa relação, ou melhor ex-relação. Não ceda à tentação pois isso só vai confundir mais as coisas.

Faça planos pessoais
Seja de fim-de-semana, de férias, de fim do dia. Mantenha-se ocupado. Arranje coisas para fazer. Vá a concertos, exposições, à praia, ao jardim. Vá visitar amigos que não vê a algum tempo. Quebre a rotina. Faça o que for preciso, mas não fique em casa agarrado aos lenços de papel.

Faça exercício
O exercício é uma boa forma de libertar más energias e de se ver livre de maus pensamentos. A produção de endorfinas vai fazê-lo sentir melhor. Além disso, se estiver a sofrer de insónias, o cansaço físico vai ajudar a relaxar e a dormir melhor.

Redecore a sua casa
Mude a mobília de sítio, pinte as paredes de novas cores… faça algo de novo. Se este espaço é agora seu e só seu, então aproveite para torná-lo naquilo que sempre quis.

Além disso, o facto de colocar algo de si no espaço físico fará com que a memória sobre a outra pessoa comece a esvanecer.