Sintomas 

A dor nas costas pode ser aguda ou crónica. A dor aguda dura, normalmente, de quatro a seis semanas, enquanto a dor crónica pode durar toda uma vida, indicando um problema bem mais grave na coluna vertebral, como hérnias dos discos cervicais ou lombares.

Estima-se que mais de ¾ da população mundial sofra de dor raquidiana/ vertebral, mais conhecida por “dor nas costas”, na maioria das vezes esta dor é intensa e limita a vida pessoal e profissional, diminuindo a qualidade de vida e a capacidade de a pessoa afetada efetuar movimentos, como a flexão da coluna.

Causas

Existem diferentes fatores desencadeantes de lombalgia e cervicalgia. Contudo, a questão postural está entre os principais fatores de risco. Hábitos incorretos de postura ao deitar, sentar ou realizar qualquer atividade do dia a dia, no trabalho e lazer podem acarretar malefícios na coluna.

Uma grande parcela da população nos dias de hoje convive com dor nas costas, resultante de má postura, sedentarismo, posições incorretas no ambiente de trabalho, nos afazeres domésticos entre outros fatores associados, incluindo a execução errada de exercícios.

Diagnóstico e Exame

O histórico clínico do paciente pode contribuir bastante para o diagnóstico de dor nas costas, tal como o exame físico detalhado que permita avaliar a postura, a amplitude de movimentos, os espasmos musculares, a dor e a força muscular da coluna e dos membros superiores e inferiores.

O médico pode ainda solicitar a realização de exames complementares como a ressonância magnética ou a tomografia computorizada.

Tratamento

O tratamento das dores nas costas depende da causa se é uma protrusão, uma hérnia, ou se o problema é apenas postural, muscular ou ergonómico.

Na maioria dos casos em que a dor causada pelas hérnias discais é refratária à medicação conservador deve recorrer-se a tratamentos minimamente invasivos: nucleoplastia por Plasmalight (mais avançada atualmente) ozonoterapia ou radiofrequência.

Dicas para evitar dor nas costas

• Usar calçado adequado
• Evitar movimentos repetitivos ou a mesma posição
• Evitar desportos violentos ou excessivos
• Evitar o manuseamento incorreto de pesos
• Manter o peso controlado
• Optar pelas escadas e não pelo elevador
• Manter uma postura correta ao computador
• Para pegar em pesos, fazer com a coluna direita e usando as pernas como alavanca
• Dormir de barriga para cima sobrecarrega a coluna, deve-se dormir de lado com almofadas 

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