É uma fase da actividade muscular que sucede ao período de latência e contracção, durante o qual o músculo retoma o seu comprimento ou a sua tensão normais.

Por outro lado, o relaxamento é considerado uma técnica que pretende restabelecer um equilíbrio psicotónico. As técnicas de relaxamento constituem um conjunto de procedimentos de intervenções úteis, não só no âmbito da psicologia clínica e da saúde, como também no da psicologia aplicada em geral e da psicanálise.

Um dos métodos mais comuns de relaxação é a relaxação muscular progressiva introduzida por Jacobson em 1929. Jacobson foi um dos pioneiros da relaxação e trabalhava com sujeitos hipertensos. Partia do princípio que existem factores psicológicos que provocam hipertonia muscular, stress, ansiedade, etc. A abordagem é essencialmente fisiológica, mas quando trabalha o corpo provoca efeitos psicológicos mais desinibidos.