Frutos secos, cogumelos, farelo de trigo e ovo são alguns dos ingredientes onde encontra a vitamina que hoje destacamos: a vitamina B7.

Também conhecida como vitamina H ou biotina, esta vitamina essencial é particularmente importante para quem valoriza a beleza, já que tem um contributo fundamental para a saúde e bom aspeto da pele, do cabelo e das unhas, razão que a torna uma das favoritas da indústria de cosmética e de produtos de higiene e bem-estar.

A «a vitamina de beleza», como também é conhecida, torna-se fundamental para evitar problemas capilares e cutâneos, tendo também um papel de prevenção e tratamento, quando estes já existem.

O facto de ser um elemento crucial para a desaceleração dos processos de envelhecimento faz também com que os produtos que a contêm se tornem verdadeiras estrelas durante épocas promocionais como a Black Friday.

Venha conhecer melhor os benefícios desta vitamina e a forma como o uso de produtos que a integram e o consumo de alimentos que a fornecem é importante para garantir a saúde da pele, do cabelo e das unhas.

Vitamina B7: da sua ação ao seu uso

A vitamina B7 é, como o nome indica, uma das vitaminas do complexo B, sendo uma vitamina hidrossolúvel. Usualmente, quem a conhece, associa o seu nome à saúde da pele e do cabelo, sendo que ela está ainda ligada à queima de gorduras e à metabolização de proteínas e de hidratos de carbono.

Embora o corpo humano produza esta vitamina, que está também presente em fontes naturais através da alimentação, existem também suplementos e cosméticos que a integram, tentando impulsionar, por via da ciência, os seus benefícios ao oferecer uma maior concentração de vitamina H.

Quais os benefícios efetivos da vitamina?

Existem vários benefícios conhecidos da vitamina B7, entre os quais se destacam o seu papel para a saúde cutânea, o melhoramento do aspeto da pele e o fortalecimento das unhas.

O cabelo é outro dos beneficiários da vitamina, sendo que esta ajuda a manter o cabelo forte e com brilho, promovendo o seu crescimento.

Além disso, quando integrada na alimentação, esta vitamina contribui para a prevenção da diabetes e ajuda a que outros nutrientes essenciais a serem absorvidos pelo organismo, melhorando o seu funcionamento global.

A ausência desta vitamina no organismo, por outro lado, pode manifestar-se através de problemas como pele seca, dermatite ou queda de cabelo. Também pode gerar conjuntivite, dores nos músculos ou o aumento dos índices glicémicos.

Produtos cosméticos onde pode encontrar a vitamina B7

A indústria cosmética aproveita os benefícios desta vitamina e, como tal, pode encontrá-la em vários produtos para tratamento e prevenção, tanto para a pele como para o cabelo e unhas.

Desde fortificantes de unhas, passando por champôs, máscaras e séruns e chegando ao universo dos cremes de rosto, terá inúmeras marcas de renome que lhe apresentam produtos onde a vitamina B7 é um dos ingredientes ativos.