Um dos cuidados referidos recorrentemente na gestão da psoríase, e da saúde em geral, é a recomendação de um estilo de vida saudável “com consumo de alimentos ricos em antioxidantes, alimentos sem gorduras saturadas… o fundamental é dar preferência por uma dieta equilibrada e com atenção ao peso” explica Paulo Ferreira. Existem vários alimentos que são recomendados para os doentes, como os frutos vermelhos, os vegetais, “como o tomate, que tem ácido ascórbico e vários antioxidantes que fazem bem à Psoríase”, indica o dermatologista.

Por outro lado, para uma melhor gestão da Psoríase, “deve-se combater o stress, mas também combater o stress oxidativo, ao dar preferência aos derivados da Vitamina E, da Vitamina C, ao consumo de brócolos, de frutos secos com gordura polinsaturada”. Portanto, vegetais, peixes gordos, gorduras polinsaturadas, e a “calibração adequada dos hidratos de carbono é fundamental. É também recomendável o aconselhamento de nutricionista, existindo assim, uma abordagem holística do doente”, afirma o médico.

O Exercício físico, a par de uma boa alimentação é essencial, mas “deve ser adaptado à capacidade da pessoa. Muitas vezes recomenda-se ao doente encontrar um coaching adequado”. Por último, “uma boa qualidade do sono”, indica o dermatologista, isso ajuda o doente e permite o controlo do peso.

Muitos doentes perguntam se podem ou não fazer depilação a laser. Há muitos tipos de depilação, “depilação a laser, depilação com luz pulsada, depilação a laser alexandrino, de iodo… Portanto, quem faz, como se faz, são fatores importantes que devem ser analisados caso a caso”, afirma Paulo Ferreira, que indica que a melhor opção é aconselhar de forma personalizada sobre esses cuidados. Os cuidados e aconselhamento médico são fulcrais, pois “aparecem-me muitos doentes que às vezes têm a sua Psoríase agravada pelo uso inadequado do laser, por exemplo”, indica o dermatologista.

Em relação ao sol, “é um clássico, dizer-se que a Psoríase melhora com o sol e piora no Inverno” indica o dermatologista, pois “os ultravioletas fazem bem à doença, tal como a outras doenças de pele, na verdade, mas claro que a exposição ao sol deve ser em moderada, ajustada ao fotótipo do doente”, complementa. Os solários são “uma questão muito polémica porque ainda não há uma legislação eficiente e rigorosa sobre os mesmos, pois a sua frequência e recomendação ainda não está legislada em Portugal”. No entanto, seja nas “termas de águas sulfurosas, nas águas termais, o que importa é o doente sentir-se bem. Pois essas práticas não são medidas terapêuticas, mas sim adjuvantes…, como não fumar, fazer exercício físico, evitar o stress, ouvir música, fazer meditação…”, afirma o médico. Por isso, desde que contribua para o bem-estar do doente como um todo, não se devem proibir.

Para além disso, os dermatologistas, muitas vezes, recomendam cápsulas com antioxidantes, “que previnem o stress oxidativo, devido ao excessivo impacto do sol ao nível sistémico da pele”, acrescenta.

Para saber mais, assista aos episódios da série “Tens Direito a Ser Feliz: PSOCast”, da PSOPortugal aqui:

Episódio 1: https://www.youtube.com/watch?v=R6IwSvf9QqI&t=40s

Episódio 2: https://www.youtube.com/watch?v=z6cN5dptqsc

Episódio 3: https://www.youtube.com/watch?v=pUV1MIZJnlc

Episódio 4: https://www.youtube.com/watch?v=xPnROikV-B4

Episódio 5: https://www.youtube.com/watch?v=FHnlv5ArxPI

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