“Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a obesidade é definida como um acúmulo anormal ou excessivo de gordura corporal que pode atingir graus capazes de afetar a saúde. É uma doença crónica, de origem multifatorial e está associada a doenças crónico-degenerativas.”

A obesidade tem como consequência um maior risco de desenvolvimento de acidente vascular cerebral, doença cardiovascular, diabetes, doença osteoarticular e alguns tipos de cancro.

A perda de peso com sucesso exige motivação e disciplina.

Modificar o estilo de vida de uma maneira consciente e duradoura deve ser uma prioridade na gestão (perda) de peso.

As pessoas que perdem peso com sucesso possuem objetivos realistas e reconhecem que a perda de peso saudável pode ser atingida apenas com mudanças permanentes no estilo de vida, e que não será com um remédio milagroso ou uma dieta muito restrita e pouco sustentável.

Existem algumas ferramentas que podem ser utilizadas que vão facilitar todo o processo de emagrecimento/perda de peso.

O diário alimentar é uma ferramenta barata e extremamente útil no processo de perda de peso.

Este registo não tem que ser muito exaustivo ou demorado, basta rabiscar o que come ao longo do dia num papel, no computador ou no bloco de notas.

É o processo de reflexão sobre o que se ingere que permite sermos mais conscientes da nossa real ingestão e hábitos alimentares e consegue-se, com alguma facilidade, detetar erros alimentares e corrigi-los.

A SUTA recentemente desenvolveu um Programa de Emagrecimento inovador - SUTA NUTRITION - que além de um guia alimentar e um plano de suplementação ainda fornece várias ferramentas e planilhas de apoio (incluindo um diário alimentar) para facilitar todo o processo de perda de peso.