Principais fatores de risco: 

• Colesterol: Após a menopausa, as mulheres podem experimentar um aumento nos níveis de LDL (colesterol "mau") e uma diminuição no HDL (colesterol "bom").
• Pressão Arterial: A hipertensão se torna mais comum após a menopausa.
• Peso: As mulheres tendem a ganhar peso durante a menopausa, especialmente na região abdominal, o que pode aumentar o risco cardiovascular. A falta de atividade física e uma alimentação inadequada podem agravar os riscos.

Risco de mortalidade 54% inferior

Um estudo liderado um um investigador sueco, designado KiSel-10¹, publicado na International Journal of Cardiology, em 2013, a equipa de cientistas demonstraram que a suplementação diária com selénio e coenzima Q10, em associação, fazia baixar a taxa de mortalidade cardiovascular em 54% entre idosos suecos saudáveis. Diversos estudos de acompanhamento, realizados posteriormente, mediante análise de amostras de sangue colhidas no âmbito do estudo KiSel-10, constataram que os níveis de PCR e de outros marcadores inflamatórios tinham diminuído significativamente no grupo que tomara suplementos activos, comparativamente com grupo placebo.

No estudo mais recente, que é o 23º sub-estudo, o ponto central foi o comprimento dos telómeros e vários biomarcadores específicos que reflectem a velocidade a que envelhecemos. E, mais uma vez, a equipa de cientistas demonstrou que o selénio e a coenzima Q10 em associação parecem contribuir para a saúde e qualidade de vida das pessoas mais velhas.

Nutrientes de prevenção

É sabido que o risco de inflamação crónica aumenta com a idade. Curiosamente, tudo indica que a adição de selénio e coenzima Q10, dois nutrientes essenciais que sofrem uma deplecção com o avançar da idade, confere proteção². O selénio é um constituinte de diversas selenoproteínas, sendo várias delas antioxidantes potentes com efeito anti-inflamatório. Além disso, o selénio e a coenzima Q10 interagem entre si, numa acção bioquímica complexa recíproca. Desta forma, poderá ser uma estratégia considerar intervenções nutricionais como parte da abordagem para reduzir os riscos cardiovasculares e para melhorar a saúde em mulheres na menopausa.

A insuficiência de selénio é generalizada

O aporte médio de selénio em vastas regiões da Europa é relativamente baixo, porque há pouco selénio no solo agrícola comparativamente a outras regiões do mundo. Os estudos mostram que precisamos de mais de 100 microgramas de selénio por dia, mas o aporte médio é menos de metade deste valor.

Benefícios da Coenzima Q10

A CoQ10 é frequentemente recomendada para pessoas com doenças cardiovasculares, aquelas que tomam estatinas (medicamentos que reduzem o colesterol) e para todas as pessoas que pretendem melhorar o seu metabolismo energético e reduzir a fadiga. É considerada uma substância segura e bem tolerada, e muito eficaz, sobretudo se a formulação tiver sido utilizada em estudos clínicos.