A Atida | Mifarma, plataforma online de saúde e bem-estar, sabe que adotar rotinas de autocuidado ajuda a melhorar o bem-estar e a saúde por dentro e por fora. Embora a prioridade nesta altura do ano seja “desligar” e descansar, é fundamental manter alguns hábitos de cuidado básicos durante as férias, pelo que a empresa preparou um guia de cuidados que pode pôr em prática durante estes meses, de forma rápida e fácil:

1. Utilizar produtos “all in one” para cuidar do rosto (e poupar tempo). Uma rotina de cuidados faciais fará com que sinta a pele do rosto muito mais cuidada, revitalizada e saudável. Para o fazer de forma eficiente e sem perder tempo de praia ou piscina, a Atida | Mifarma recomenda produtos que combinem vários elementos, como vitamina C, E e ácido hialurónico, aplicados diariamente, de preferência de manhã e à noite. Existem também fórmulas combinadas que incluem proteção SPF50 e que, para além de nutrir a pele, a protegem dos raios solares. Para além destes passos básicos, pode incluir na sua rotina séruns revitalizantes para sobrancelhas ou contornos de olhos, entre outros.

2. Manter o cabelo hidratado e cuidado. Isto é algo essencial durante todo o ano, mas especialmente durante os meses mais quentes, devido a fatores como a incidência do sol ou o efeito do cloro da piscina. Para cuidar deste ponto sem perder horas de descanso, existem diversas opções de champôs hidratantes que nutrem o cabelo e o couro cabeludo e proporcionam brilho e suavidade. Para complementar, é aconselhável aplicar séruns que estimulem a hidratação e reparação do cabelo.

3. Garantir uma pele saudável e resiliente para mitigar os efeitos do sol. A pele está constantemente exposta e precisa de cuidados diários para se manter saudável e resistente, sobretudo nos meses em que a exposição solar é maior. Pode optar por loções e géis corporais adequados para todos os tipos de pele que nutrem, hidratam e suavizam. No caso dos hidratantes, optar por aqueles com uma textura não oleosa e não gordurosa – são a solução ideal para o quotidiano, especialmente após o banho.

4. Evitar os calcanhares magoados. As sandálias, sejam planas ou de salto, são as rainhas desta época – mas, em conjunto com andar descalço na praia ou na piscina, podem afetar os seus calcanhares. As fissuras, secura, rugosidade ou simplesmente os pés cansados são situações típicas e é, por isso, aconselhável utilizar bálsamos com aloé vera, que aliviam os sintomas.

“Elaborámos este guia simples porque queremos continuar a ser o aliado de todos aqueles que procuram cuidar da sua saúde por dentro e por fora. Foi com este objetivo em mente que surgiu a Atida, uma marca própria da Atida | Mifarma que resolve as necessidades do dia-a-dia e pretende tornar as rotinas de cuidado pessoal mais fáceis e acessíveis,” afirma Verónica Núñez, farmacéutica da Atida I Mifarma. “A Atida não é apenas uma marca de beleza, mas uma opção viável para quem procura estar bem a todos os níveis, apresentando uma vasta gama de produtos que fazem parte da nossa rotina diária.”